Recomendaciones para la higiene y el cuidado de la boca

Cuidar de la salud bucodental desde el nacimiento

Cuidar la higiene de la boca es un hábito saludable que debemos iniciar en nuestros niños y niñas desde su nacimiento.

Junto con la lactancia materna es recomendable que madre y padre incorporen pautas de limpieza de la boca del bebé, al menos una vez al día o bien después de cada toma del pecho (consulta los beneficios de la lactancia).

Para niños entre 0 y 3 años se utilizará una gasa, un dedal de silicona o un cepillo dental de lactantes.

El cepillado de los dientes para una buena salud bucodental

Para tener una buena higiene de la boca, es importante iniciar el cepillado de los dientes desde la erupción del primer diente temporal o “de leche”, que suele darse sobre los 6 meses de edad.

El cepillado de dientes debe hacerse al menos tres veces al día, después de cada comida, y especialmente a la noche.

Evita los alimentos que tengan azúcar, como zumos, refrescos o bollería industrial, pero si lo haces, cepíllate los dientes después. Consulta aquí las recomendaciones para una buena alimentación.

Decálogo del cepillado de dientes

Utiliza el hilo o cinta dental… a partir de que los dientes hayan crecido y estén tocándose entre sí (generalmente a partir de los 2 años de edad).

Utiliza el hilo dental antes del cepillado, al menos una vez por día, preferiblemente por la noche.

Para hacerlo, cortamos un trozo de hilo y lo aplicamos entre todos los dientes, cuidando de no dañar las encías.

Cepilla los dientes… tres veces al día, después de cada comida, prestando especial atención al cepillado de la noche.

Dedica dos minutos en cada cepillado y utiliza pasta de dientes con flúor.

¿Cómo hacerlo?

El cepillo se colocará de forma horizontal y perpendicular al diente, ligeramente inclinado hacia la encía.
Para limpiar las caras externas como las internas de los dientes, mover el cepillo desde la encía hacia el borde del diente, repitiendo el movimiento.
Para las caras de los dientes con las que se mastican los alimentos, mover el cepillo de forma horizontal hacia adelante y atrás.
Posteriormente es recomendable cepillar la lengua para una higiene completa de la boca.

Con los niños recuerda...

Hasta los 10 años se puede dejar que el niño juegue durante 1 minuto, pero el adulto debería realizar la higiene durante otro minuto. A partir de esta edad, hasta la adolescencia, conviene que padre y madre supervisen el cepillado nocturno.

Enjuaga la boca con flúor… todas las noches.

Evita ingerirlo y en los niños menores de 6 años no lo utilices por el riesgo de que se lo traguen.

Una vez cepillado los dientes y enjuagado con flúor, evita beber agua o comer alimentos.

¿Qué más necesitas saber?

Sobre el uso del cepillo…

No cubras tu cepillo después de usarlo, el aire lo seca después de cada uso evitando que crezcan bacterias.
Cambia de cepillo al menos cada 2 o 3 meses para que se conserve en perfecto estado.
Elige el tamaño y forma del cepillo más adecuado para la boca de cada persona.

Sobre el flúor…

Es el complemento perfecto para una buena salud bucodental.
Al menos enjuaga la boca una vez al día, por las noches.
Debe realizarse después del cepillado y no se debe comer nada después.

Sobre la pasta de dientes…

Utiliza pastas de dientes que tengan flúor.
Elige una pasta de dientes que sea adecuada a la edad y a las cantidades de flúor recomendadas.
Mantener el tubo de pasta de dientes fuera del alcance de los niños y niñas.

FLÚOR al ir a comprar...

Presta atención al etiquetado del colutorio del flúor que vayas a comprar. En mayores de 6 años se recomienda colutorios de flúor de uso diario, que en este caso sea del 0,05% o con 225 ppm de flúor.