![](/files/content/ciudadanos/escuela-salud/cuida-tu-salud/informacion-padres/dientes/caries.jpg)
Si quieres decir no a las caries tienes que saber lo importante que es:
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![](/files/content/ciudadanos/escuela-salud/cuida-tu-salud/informacion-padres/dientes/dientes-2.jpg)
No comer alimentos que contengan azúcar (chucherías, golosinas, bebidas azucaradas), y si lo haces, cepíllate después los dientes.
![](/files/content/ciudadanos/escuela-salud/cuida-tu-salud/informacion-padres/dientes/dientes-3.jpg)
Enjuagarte la boca con flúor una vez a la semana.
![](/files/content/ciudadanos/escuela-salud/cuida-tu-salud/informacion-padres/dientes/dientes-4.jpg)
Comer frutas y verduras para que tus dientes sean más sanos.
![](/files/content/ciudadanos/escuela-salud/cuida-tu-salud/informacion-padres/dientes/dientes-5.jpg)
Que te revise la boca el dentista y seguir sus consejos.
Los enjuages con flúor hacen los dientes más resistentes
Una vez a la semana, a ser posible antes de acostarte, haz lo siguiente:
![](/files/content/ciudadanos/escuela-salud/cuida-tu-salud/informacion-padres/dientes/dientes-6.png)
Lávate los dientes como lo haces todos los días.
![](/files/content/ciudadanos/escuela-salud/cuida-tu-salud/informacion-padres/dientes/dientes-7.png)
En el vaso dosificador introduce flúor hasta la marca de 10 ml.
![](/files/content/ciudadanos/escuela-salud/cuida-tu-salud/informacion-padres/dientes/dientes-8.png)
No bebas el flúor, tienes que introducirlo en tu boca y sin tragar mantenerlo un minuto antes de escupirlo. Procura durante ese minuto llevar ese líquido de un lado a otro de la boca, pasándolo entre los dientes y después escúpelo en el lavabo. Intenta no comer ni beber nada durante un rato (20 ó 30 minutos).
¿Qué son los piojos?
El piojo humano de la cabeza (Pediculus humanus capitis), es un parásito diminuto (tan sólo mide entre 2 y 3 milímetros) sin alas, que habita en el cuero cabelludo y pelo (cejas y pestañas). No salta, ni vuela, sólo anda.![](/files/content/ciudadanos/escuela-salud/cuida-tu-salud/informacion-padres/piojos/que-son-los-piojos.jpg)
![](/files/content/ciudadanos/escuela-salud/cuida-tu-salud/informacion-padres/piojos/picor-2.jpg)
¿Qué hacer si la niña o el niño se rasca y se queja de picor?
- Es posible que tenga piojos.
- Revisar la cabeza buscando liendres o piojos, sobre todo en la nuca y detrás de las orejas.
- Para confirmar que hay piojos o liendres, hay que pasar una lendrera o quita liendres.
- Si no se encuentran liendres o piojos, repetir la revisión una vez a la semana.
¿Cómo eliminar los piojos?
- La eliminación manual (peinar sistemáticamente con la lendrera), siempre es la mejor opción.
- Aplicar un producto pediculicida (producto antiparasitario comercial) solamente en aquellos miembros de la familia que tengan piojos o liendres (infestación aciva) y seguir las indicaciones del prospecto en cuanto a modo de empleo y tiempo.
- Lavar y aclarar con agua de vinagre y a continuación, peinar meticulosamente el cabello con una lendrera o quita liendres y comprobar si se desprenden los piojos o liendres.
- Dejar secar al aire, no utilizar secador.
- Si ha sido eficaz, repita el tratamiento con el mismo producto transcurridos de 7 a 10 días de la primera aplicación y continuar peinando el pelo con la lendrera durante dos semanas más.
- Para evitar una reinfestación lavar con agua muy caliente (por encima de 50ºC) los objetos personales (peines, cepillos, adornos,…) y la ropa (jerséis, sudaderas, sábanas, toallas, cojines,…) que hayan podido estar en contacto con el piojo.
- Es muy importante revisar el pelo de todas las personas que convivan en el hogar y, si fuera necesario, realizar también el tratamiento indicado.
- No influye la longitud del pelo y tampoco si está suelto o recogido.
- No es necesario tratar a animales domésticos, recuerda los piojos sólo viven en el cabello de los humanos.
- Actualmente, hay establecimientos con material de aspiración y personal especializado en la eliminación de piojos y liendres.
Conoce más
- Aula de cuidadores (Escuela de Salud de Murcia)
http://www.escueladesaludmurcia.es/escuelasalud/cuidarse/cuidadores.jsf;jsessionid=7C96A67AD67295341A1553111D73F38C - Web Estilos de vida saludable (Ministerio de Sanidad)
https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/home.htm
Profesionales
Para más información
- Cursos on-line de capacitación para profesionales (Ministerio de Sanidad)
https://www.sanidad.gob.es/ca/profesionales/saludPublica/prevPromocion/Estrategia/PlanCapacitacion/home.htm
Recomendaciones
Aquí puedes consultar información veraz y recursos que puede reforzar tus habilidades en el autocuidado y otras conductas promotoras de la salud.