Recomendaciones para pasear

Llevar una vida activa ayuda a... 

  • Desarrollar y mantener la fuerza y resistencia muscular, así como a mejorar la masa ósea.
  • Mejorar la coordinación, la movilidad y el equilibrio.
  • Prevenir caídas.
  • Mantener controlados los niveles de tensión arterial, colesterol y glucosa.
  • Controlar el peso corporal.
  • Mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.
  • Disfrutar de mayor calidad de vida.

Cuida tu salud

Pasear es más fácil si...

  • Haces un desayuno completo (fruta entera, pan y lácteos). Más recomendaciones aquí.
  • Bebes el agua que necesites para hidratarte.
  • Vistes con ropa que favorezca la transpiración y utilizas un calzado cómodo y con buena sujeción.
  • Te proteges del sol con gorra o visera y crema protectora.
  • Caminas erguido, con la espalda recta y los hombros ligeramente hacia atrás.

La actividad física infantil

  • Produce una mejora y un aumento de las posibilidades motoras.
  • Junto a una dieta equilibrada, ayuda a regular el peso corporal.
  • Fomenta la creación de hábitos y estilos de vida saludables.
  • Mejora el desarrollo del sistema muscular y esquelético.
  • Ayuda a frenar impulsos excesivos.
  • Mejora su salud, bienestar, ánimo y rendimiento escolar.
  • Amplía sus mecanismos de relación social.
  • Proporciona salud y bienestar en todas las etapas de la vida.

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