La lactancia materna proporciona al bebé el alimento natural para su crecimiento y desarrollo. A través de la leche materna, recibe los nutrientes que necesitan, le protege de posibles infecciones y es el comienzo para prevenir el sobrepeso y la obesidad infantil, además de alergias y asma.

Las criaturas que maman establecen un estrecho vínculo afectivo con sus madres, les dan cariño, consuelo, compañía y seguridad.

Todo son ventajas. La leche materna es el alimento ecológico por excelencia y está disponible en todo momento a la temperatura e higiene adecuada.

Descarga aquí la guía de la lactancia materna (castellano).

La lactancia materna tiene que ser a demanda, ofreciendo el pecho al bebé cuando lo pida y durante el tiempo que quiera, hasta que lo suelte espontáneamente.

Cuida la postura de la madre y la posición en que es colocado el bebé.

Presta atención a los signos de un correcto agarre del pecho:

1. No existe dolor en el pezón pasadas las primeras succiones.
2. Boca muy abierta y labios evertidos (hacia afuera).
3. La barbilla pegada contra el pecho, y la nariz apoyada ligeramente sobre él.
4. Gran parte de la areola dentro de la boca.
5. Las mejillas del bebé están redondeadas y se mueve mandíbula, sien y oreja.
6. Suelta el pecho espontáneamente.
7. El pezón sale redondeado, sin signos de presión ni aplastamiento.

A partir del mes 7…

• 7-8 meses à Yogures naturales, sin azúcar, y el queso tierno.
• 8-9 meses à Huevos, comenzando con la yema y si la acepta después introducir la clara. Sustituir por la ración de carne o pescado.
• 10-12 meses à Legumbres pasadas por un pasapurés para eliminar la piel.

A partir del año…

• Consulta aquí las orientaciones para padres y madres sobre la alimentación de 1 a 3 años.

Descarga la Guía de Alimentación de 1 a 3 años.

Consulta en la guía los criterios de protección frente al embarazo por el método de “amenorrea de la lactancia (MELA)”.

Conviene evitar las relaciones sexuales con penetración durante el primer mes después del parto.

La vuelta al trabajo puede ser compatible con seguir dando el pecho. En la guía completa puedes consultar distintas opciones y métodos para seguir con la lactancia materna. A continuación se dan algunas claves útiles para la madre y el padre:

1. Practicar la lactancia materna exclusiva da garantía de una buena producción de leche materna antes de la vuelta al trabajo.
2. Es conveniente alquilar o comprar un sacaleches, eléctrico o manual, e ir familiarizándose con él unas semanas antes de la vuelta al trabajo. El uso de un “sacaleches eléctrico doble” (extrae leche de los dos pechos a la vez) reduce a 10-15 minutos el tiempo de extracción.
3. Si hay problemas con la subida (o bajada) de la leche, es útil realizar respiraciones profundas, escuchar música suave o utilizar otros métodos de relajación.
4. Es recomendable dejar a la persona que va a cuidar al bebé instrucciones por escrito sobre como descongelar y calentar la leche extraída.
5. Asimismo, explicarle que, a ser posible, no se le ofrezca ningún alimento dos horas antes del regreso de la madre, para que tome el pecho con avidez.